Pod meditací si nejspíš představíte sezení v klidu s blaženým úsměvem na tváři. Osho meditace však vypadají častěji jako blázinec, kde se třesete, křičíte, dýcháte zvláštním způsobem, divoce tančíte apod. Sezení v tichu se vyskytuje jen v některých z nich.
Když jsem jednu z Osho meditací – Osho dynamickou meditaci – zažila poprvé, říkala jsem si, že je to fakt divné a nebudu to dělat. Sám Osho má k této meditaci vtip:
„Jednou se stalo, že dva psi sledovali dynamickou meditaci. Slyšel jsem, jak jeden říká druhému: Když tohle dělám já, dává mi můj pán tabletky proti červům.“
Osho meditace jsou ovšem mistrně udělané a mohou posloužit v různých situacích jako nic jiného. A tak je dlouhodobě dělám. Ti z vás, kteří Osho meditace zatím nepraktikují, si zde mohou přečíst, o co jde, jaké typy Osho meditací existují a k čemu jsou a třeba některé z nich i vyzkoušíte.
Co jsou Osho meditace
Označení „meditace“ je velmi mnohoznačné. Někdo si představí pozorování nádechu a výdechu, někdo relaxaci, jiný zase rozjímání, či rozhovor s bohem. Osho meditace je souhrnný pojem pro mnoho druhů meditací, které vytvořil duchovní učitel Osho se záměrem nabídnout co nejlepší nástroje duchovního poznání pro moderního člověka. Zkombinoval techniky z tradičních proudů budhismu, hinduismu, súfismu, ale i ze soudobých psychologických a psychoterapeutických postupů.
Předtím, než jsem se s Osho meditacemi seznámila, jsem měla 5-6 letou zkušenost s vipassanou – meditací všímavosti a vhledu. Jako mnozí jiní v dnešní době mám převážně sedavé zaměstnání, hodně myslím a když jsem se snažila před či po práci meditovat, zjišťovala jsem, že je to velice obtížné. Možná máte tu samou zkušenost. I v meditaci vám nadále hlavou běží věci, které potřebujete vyřešit a zařídit, možná se cítíte nepohodlně, že opět sedíte nebo třeba u meditace usínáte.
Proto jsou všechny meditace, které Osho vyvinul, aktivní. Vycházejí z poznání, že abychom dosáhli skutečné meditace – a tím myslí Osho stav nedělání a úplného ztišení mysli – musíme nejdřív uvolnit a zprůchodnit tělo, vyprázdnit přetíženou hlavu a ulevit svým zadrženým emocím. Pak se klid a pozorování dostaví přirozeně. Pokud chcete začít meditovat, může být tichá meditace v sedě tou nejkomplikovanější cestou ke zklidnění a navázání kontaktu se sebou samým.
Osho meditace v praxi
OSHO meditace jsou z pohledu zvenčí zvláštní. Využívají různé dechové techniky, běhání, třesení, skákání, katarzní metody k uvolnění emocí, rozličné typy aktivního i uvolněného pohybu, zpívání, broukání a podobně. Můžu vám zaručit, že obrázky, na kterých se někdo třese, bručí nebo ze všech sil buší do polštáře, nenajdete v časopisech s moderním životním stylem a nemají moc společného ani s moderní mindfulness. I když knih od Osha najdete v knihkupectvích pořád desítky a desítky, Osho meditace nejsou žádný mainstream.
Trvají obvykle jednu hodinu, mají více fází a jsou doprovázené hudbou vytvořenou speciálně pro daný proces. Takže pokud chcete některou z Osho meditací vyzkoušet, potřebujete hudbu a instrukce. Základní instrukce jsou zafixované a přesné. Najdete je třeba v Oshově Oranžové knize s meditačními technikami, v angličtině na oficiálním webu Osho.com a v češtině třeba na webu Oshovy žačky Ma Prem Sugandho. Níže najdete mé dvě oblíbené, které doporučuji vyzkoušet.
Pokud se s Osho meditacemi potkáte někde na workshopu, je možné, že je učitel využívá v konkrétním procesu a že k instrukcím přidá vlastní interpretaci. Já sama nejsem ve využívání Osho meditací nijak ortodoxní. Zapsané instrukce z oficiálního výcviku pro facilitátory Osho meditací znám, meditace však používám i ve zkrácených verzích, a nekontroluji, jestli se účastníci správně třesou. Považuji za důležité, aby si každý našel, co mu sedí a prospívá, a když to bude třeba Osho kundalini meditace zkrácená na 20 min., je to skvělé a ať to tak dělá.
Osho kundalini meditace
Nejznámější Osho meditace, které se v Osho centrech dělají ráno a večer jsou Osho dynamická meditace a Osho kundalini meditace. V posledních letech pozoruji trend, že se od používání dynamické meditace upouští, patrně kvůli její katarzní fázi. V 80-tých letech se věřilo, že katarze je dobrým způsobem uvolnění emocí a že přispívá k odblokování. Psychologický výzkum ovšem za poslední desetiletí pokročil a jedním z novějších poznatků o katarzi je především vysoká pravděpodobnost retraumatizace. Proto třeba já už dynamickou meditaci sama nepoužívám, ani ji neučím na kurzu meditace.
Doma můžete snadno vyzkoušet Osho kundalini meditaci, která se obvykle dělá večer nebo ji můžete vyzkoušet i před spaním. Obsahuje fázi jemného třesení, tance, pozorování a relaxace. Tato meditace je hluboko zklidňující a uvolňující. Uvidíte, jak jinak se vám sedí a pozoruje dění poté, co jste rozhýbali a uvolnili své tělo. Zde najdete instrukce, interpretaci a hudbu k Osho kundalini meditaci >>
Další Osho meditace
Pokud vás Osho meditace zaujali, prozkoumejte jich více. Osho říká, že „správná metoda se sama ozve“. Říká:
„Já vám tady budu vykládat o metodách každý den. Vy je zkoušejte. Jen tak si s nimi pohrávejte – jděte domů a zkoušejte. … Vyberte si jednu metodu a hrajte si s ní nejméně tři dny. Jestliže vám to dodá pocit vzájemné spřízněnosti, jestliže budete mít dobrý pocit, že vám to vyhovuje, pak už k ní přistupujte zodpovědně.“
Každá OSHO meditace je vytvořená pro jiný proces, zapojuje jiné části těla a podpoří vás v jiném tématu. Zkusím uvést pár příkladů:
Mezi moje oblíbené Osho meditace patří OSHO Gourishankar meditace. Tato meditace je také uvolňující a zaměřená na propojení s intuicí a vnitřním viděním. Instrukce, hudbu a pár slov o gourishankar meditaci najdete zde >>
Pokud chcete podpořit práci na vizi a zaměření, posílit svoji cílevědomost, může vám pomoct OSHO Mandala meditace.
Pokud chcete zharmonizovat vaše vnitřní konflikty nebo polarity, vyzkoušejte OSHO Nadabrahma meditaci.
Pokud chcete uvolnit mysl, která je neustále zaměstnána a přetížená, zkuste OSHO Devavani meditaci.
Kompletní soupis Osho meditací najdete na www.osho.com.